智能手機現(xiàn)在已成為很多人生活中不可或缺的必需品。1995年到2012年之間出生的青少年，可以說是在手機的陪伴下長大的。美國社會心理學(xué)家簡·溫格近日表示，從心理健康的角度，智能手機正將這一代青少年推向危機邊緣。
沉迷手機2小時 青少年自殺風(fēng)險提高
“青少年們外出，與朋友們互動的時間大幅減少，他們不再參加聚會、逛街，總體而言 他們不再像以前一樣，和朋友們面對面外出活動。”
下面這張圖上，橫坐標(biāo)代表年份，縱坐標(biāo)代表單獨外出活動時間，白色、藍色、紅色曲線分別代表高中三年級、高中1年級和初中二年級的學(xué)生。圖片顯示，2010年以后，三種年齡層學(xué)生單獨外出時間迅速減少。同樣在2010年，第一代平板電腦正式問世。
△圖/央視新聞截圖
“在2011、2012年左右，我意識到這批青少年，抑郁、焦慮、自殺危險因素的上升。青少年在屏幕前的時間越多，越容易感到不開心、孤獨、抑郁，自殺風(fēng)險更高。”
簡·溫格指出，每天使用智能手機一小時的青少年，上述問題并不嚴(yán)重。但使用時間大于等于兩小時的人，出現(xiàn)問題的幾率明顯增加?！耙鉀Q這些問題，限制青少年使用智能手機的時間是最好的辦法。”
△圖/視覺中國
青少年手游上癮 全球都想招治
青少年沉溺于手機，很大一部分都是沉迷于手機游戲?！拔覀儼嗤瑢W(xué)都在玩《王者榮耀》，我不玩的話和同學(xué)就沒共同語言?！碑?dāng)中國的一些小學(xué)生以這樣的借口成為手機游戲新玩家時，手游玩家低齡化的現(xiàn)象已是很多國家的社會之“痛”。
有專家認(rèn)為，手游上癮等問題必須“從娃娃開始防護”，否則風(fēng)險很難控制。有媒體在對德國、日本、美國、英國的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，幫助青少年遠離手游上癮，家庭和學(xué)校的因素同樣重要。讓我們一起從中獲取經(jīng)驗，一起幫我們的孩子避免成為“游戲廢人”。
德國：形成手游預(yù)警系統(tǒng)
德國建有網(wǎng)絡(luò)游戲黑名單，對一些宣揚殺人、暴力內(nèi)容的游戲進行封殺。對于獲準(zhǔn)發(fā)售的手機游戲，德國有類似游戲評級的“娛樂軟件自我監(jiān)控”（USK）系統(tǒng)，如12歲等級的游戲可能注重于戰(zhàn)爭或者打斗，但會被控制在最小程度內(nèi)等。如違反USK評級并將游戲給不適齡玩家將受到法律制裁。
此外，德國已形成一套手機游戲預(yù)警系統(tǒng)。德國“網(wǎng)絡(luò)巡警”對各種情況進行24小時監(jiān)控。德國還擬立法規(guī)管24小時游戲直播頻道，要求嚴(yán)格申領(lǐng)牌照。
英國：給孩子買簡易手機
英國臨床心理學(xué)家譚亞·拜倫表示，從上世紀(jì)末開始，英國家長就達成共識，讓孩子關(guān)在房間里長時間玩電腦游戲是非常愚蠢的。通常來說，英國家長會讓孩子在自己視線范圍內(nèi)，短時間地玩手機和電腦游戲。
家住倫敦的凱斯有3個正在讀小學(xué)和初中的孩子，她給孩子購買的是只能通話和收發(fā)短信的簡易手機。很多家長還在孩子用的手機和平板電腦上安裝定時開關(guān)鎖定的應(yīng)用軟件，以便更好控制孩子玩游戲的時間。
日本：政府出手挽救“游戲廢人”
在日本，“游戲廢人”專指那些因為著迷“智能端游戲”而不能自拔的人?！坝螒驈U人”這一社會問題，引起越來越多日本家庭的重視。有家長開始檢查孩子的手機，為限制孩子玩手游拒絕支付孩子手機費用。有的學(xué)校還和家長一起重點查看青少年的上網(wǎng)記錄，特別是有無瀏覽含有暴力、色情內(nèi)容的網(wǎng)站以及上網(wǎng)打游戲。
日本政府還要求游戲公司監(jiān)控每一個玩家每天的登入次數(shù)和游戲時間，若在游戲中耗費的時間過長，游戲公司應(yīng)主動要求其退出休息。日本政府還整頓市場上的“網(wǎng)絡(luò)咖啡”“漫畫茶飲店”等可以隨便上網(wǎng)的地方，禁止未成年人花錢上網(wǎng)。
